Vitaminas

Vitaminas para hombres en la planificación del embarazo: por qué y cuáles

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La planificación de un embarazo es un período bastante crucial, que dista mucho de pensarlo. Además, en este período de tiempo, ambos padres, y no solo la madre, deben pensar en la salud del feto. Después de todo, es el hombre el responsable del cromosoma X, que determina el sexo del futuro bebé. Y su salud depende en un 50% de la condición física del padre.

La mayoría de los médicos aconsejan comenzar los preparativos para la concepción no menos de seis meses antes de la fecha prevista. Ambos cónyuges tendrán que normalizar su dieta, abandonar los malos hábitos, someterse a un examen médico completo y recibir tratamiento. Un momento muy importante en esta etapa es qué vitaminas deben elegir los hombres cuando planifican un embarazo para no privar al niño por nacer de cualquier cosa valiosa para su salud.

¿Por qué son necesarios?

Muchos padres jóvenes piensan erróneamente que los hombres no tienen que tomar vitaminas cuando planean un embarazo. Después de todo, la mujer llevará al niño. De hecho, muy a menudo la concepción no se produce por culpa de los hombres, y las patologías de la salud de las pequeñas migajas también se heredan del padre.

Durante un examen médico después de evaluar la condición física del futuro papá, el médico determinará qué vitaminas tomar al planificar un embarazo para un hombre. Esto es necesario en las siguientes situaciones:

  • con una nutrición monótona y desequilibrada, y también si un hombre por alguna razón tiene que hacer una dieta: en este caso, su cuerpo carecerá claramente de microelementos y vitaminas,
  • En presencia de problemas con la potencia,
  • en el diagnóstico del síndrome de fatiga crónica en un hombre,
  • si fuma o abusa del alcohol,
  • en el caso de que un hombre tenga una inmunidad débil, y con frecuencia tiene que estar enfermo.

Después de un examen y un examen médico, el médico determina qué vitaminas tomar al planificar un embarazo para un hombre, le da consejos sobre la dosis y el régimen. En diferentes situaciones, se pueden requerir diferentes complejos vitamínicos. Cada vitamina individual realiza una función específica en el proceso de concebir un bebé.

Que tomar vitaminas

En algunos casos, el médico puede prescribir un complejo multivitamínico para un hombre como parte de la planificación del embarazo. Pero puede aconsejar tomar un curso de una vitamina particular y específica, cuya falta se reveló en el cuerpo masculino durante la encuesta. En este caso, tendrá que comprarlo en una farmacia y asegúrese de incluir en su dieta alimentos ricos en esta vitamina.

Vitamina A:

  • es de gran importancia para el desarrollo de un niño en la etapa de embrión,
  • Afecta la formación de pulmones, corazón, riñones, huesos, ojos, sistema nervioso central, circulación sanguínea, respiración,
  • Se encuentra en grandes cantidades en la leche, zanahorias, hígado, nueces, queso, huevos, frutas rojas y vegetales.

Vitaminas del grupo B:

  • Responsable de la formación del sistema nervioso del futuro niño,
  • saturar la sangre con oxigeno
  • Se encuentra principalmente en alimentos como bananas, nueces, huevos, carne, productos lácteos, hígado, frijoles.

Vitamina C:

  • proporciona información genética estable
  • Ayuda en la absorción de hierro.
  • fortalece el sistema inmunológico
  • aumenta la resistencia
  • encontrado en el eneldo, manzanas, ajo silvestre, fresas, fresas, kiwi, frutas cítricas, coles de Bruselas,
  • para los no fumadores, es suficiente consumir 90 mg de ácido ascórbico por día, y para quienes fuman, la dosis óptima es de 125 mg.

Vitamina E:

  • Tiene un efecto protector sobre las células.
  • lucha contra los radicales
  • que se encuentra en alimentos como la carne, el hígado, los huevos, la leche, la mantequilla y el aceite vegetal, los cereales,
  • al planificar un embarazo, los hombres deben consumir al menos 10 UI de tocoferol por día.

Vitamina F:

  • Una vitamina muy importante para el cuerpo masculino durante la planificación del embarazo,
  • Promueve la maduración de espermatozoides fuertes y sanos.
  • Facilita el proceso de concepción,
  • Se encuentra en las sardinas, la trucha, el salmón, el atún, el arenque, el aceite de linaza.

Ácido fólico:

  • reduce el número de células espermáticas defectuosas, que contienen el conjunto incorrecto de cromosomas,
  • aumenta significativamente las posibilidades de concebir un bebé sano, fuerte y pleno,
  • Contiene en productos tales como verdes oscuros (espinacas, lechuga), espárragos, brócoli, cítricos, frijoles, guisantes, lentejas, aguacate, coles de Bruselas y coliflor, nueces, remolachas, apio, zanahorias, calabaza.

Zinc

  • Garantiza una piel limpia, cabello sano, uñas fuertes.
  • responsable de la motilidad espermática
  • contribuye a la formación completa de los órganos internos del niño durante el embarazo,
  • estimula la producción de una hormona tan importante como la testosterona,
  • Se encuentra en grandes cantidades en semillas secas de sandía, cacao en polvo, chocolate, cordero, ternera magra, ostras, cacahuetes, semillas de calabaza, sésamo, hígado de ternera, germen de trigo.

Selenio:

  • apoya la actividad sexual masculina incluso en la categoría de mayor edad
  • Se encuentra en alimentos como el pulpo, hígado, huevo, maíz, arroz, frijoles, cebada, lentejas, pistachos, trigo, guisantes, cacahuetes, nueces, almendras, repollo.

Estas son solo las vitaminas más básicas que los hombres necesitan durante la planificación del embarazo. Se prescriben si hay escasez en el cuerpo. Si necesita una terapia vitamínica más generalizada, el médico puede recomendarle uno de los muchos complejos vitamínicos creados específicamente para un evento tan responsable.

Complejos vitamínicos

Por lo tanto, el médico después del examen dirá el nombre de las vitaminas para los hombres cuando planifican el embarazo, que deberá tomar durante un tiempo determinado. La elección de los complejos de hoy es bastante grande. Estos son Duovit para hombres, Complivit, Viardo y Viardo Forte, Proffertil, SperAktiv, Selmevit y Selmevit Intensivo, Spermastrong, Selzinc plus, Orthomol Fertil Plus. Entre este rico surtido, tres complejos multivitamínicos, que se prescriben a los hombres cuando planifican el embarazo en el 90% de los casos, se han recomendado especialmente bien.

Vitrum Prenetal

  • contiene ácido fólico,
  • mejora la calidad del esperma
  • aumenta su número
  • Asegura la presencia del conjunto correcto de cromosomas.

"Alfabeto"

  • Como parte de este rico complejo vitamínico, hay 13 vitaminas y hasta 9 minerales,
  • además de ellos, "Alphabet" contiene ginseng siberiano, que es increíblemente útil para la salud de los hombres,
  • aumenta la resistencia
  • promueve la potencia
  • fortalece el sistema inmunológico.

"Ortomol Fertil Plus"

  • Otro complejo bien probado no solo de vitaminas, sino también de minerales muy útiles para los hombres.
  • Mejora la calidad de los espermatozoides, fortalece los espermatozoides, un efecto positivo en su motilidad.

Hay una serie de conclusiones sobre los peligros de los cosméticos detergentes. Desafortunadamente, no todas las mamás recién hechas los escuchan. En el 97% de los champús para bebés, se usa la sustancia peligrosa Lauril Sulfato de Sodio (SLS) o sus análogos. Se han escrito muchos artículos sobre los efectos de esta química en la salud de niños y adultos. A petición de nuestros lectores, probamos las marcas más populares. Los resultados fueron decepcionantes: las empresas más publicitadas mostraron la presencia de los componentes más peligrosos. Para no violar los derechos legales de los fabricantes, no podemos nombrar marcas específicas.

La compañía Mulsan Cosmetic, la única que pasó todas las pruebas, recibió con éxito 10 puntos sobre 10 (ver). Cada producto está hecho de ingredientes naturales, completamente seguros e hipoalergénicos.

Si duda de la naturalidad de sus cosméticos, compruebe la fecha de caducidad, no debe superar los 10 meses. Venga con cuidado a la elección de los cosméticos, es importante para usted y su hijo.

Ahora sabes qué vitaminas para los hombres cuando planificas un embarazo son necesarias para concebir y luego tener un bebé sano. No es necesario pensar que este punto importante se aplica solo a las mujeres: mucho depende también de la salud del padre. Y si los padres jóvenes se dispusieron a concebir y soportar una salud fuerte y saludable para los niños, primero se debe pensar en la terapia vitamínica de papá.

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